10bet足球比分:妈妈陪孩子练跳绳后，小腿疼了两个多星期，到医院一查“傻眼”了……~

很多人热爱运动健身
       可是琳琅满目的运动项目
       我们该怎么遴选呢？国家体育总局运动医学钻研所的鲁智勇博士作客人夷易近网
       从专业的角度为不合年岁段的人若何选择运动项目供给了科学的依据

近日
       南京张女士的孩子面临中考体育考试
       她陪孩子演习跳绳后
       小腿疼了两个多礼拜
       到病院反省竟是隐匿性骨折医生先容
       因为她好久没运动
       运动强度跨越骨骼的耐受限度导致骨折提醒：经久不运动、体重超标人群不得当一开始就靠跳绳减肥

网友评论

但对付50岁以上的中老年体育喜欢者
       鲁智勇博士建议他们在项目选择时要慎重“由于这时人体的心肺功能、身段肌肉气力都处于下降期对付项目的选择必然要斟酌到往后的可持续成长
       以是项目的选择只管即便以快走、慢跑或是泅水为宜其次
       一些活动量较小的运动项目
       比如台球、高尔夫球、门球等
       都得当白叟做有氧运动
       既能匆匆进心肺
       又能维持肌肉气力处于必然的刺激状态下
       有益身心”

对付14-28岁的人群
       鲁智勇博士指出：“14-28岁是一个特殊的年岁段
       由于这是人体的发展发育期满身骨骼及肌肉系统正处于一个徐徐强壮的历程这时刻假如给身段响应的良性刺激
       人体发展发育的会更快
       同时强度也更大年夜、更结实以是
       这个阶段对付青年运动员来说
       没有需要限定运动项目
       在他能力所及的范围内
       只管即便培养他的兴趣喜欢
       比如球类运动、跑跳运动都可以”

延伸涉猎 什么运动最得当你?

鲁智勇博士说：“28岁之后又是一个年岁阶段28岁之后
       人体骨骼系统已经发育完成
       如内脏系统等等发育都很完善这时刻是人体发育对照茂盛的阶段在这个阶段
       对运动项目的选择可以很富厚
       宜选择有氧运动
       不合个体可根据自己的小我能力
       选择跑步或泅水等项目然则
       也可以根据社会交往的必要
       选择一些球类运动
       例如篮球、足球
       这些都有益于身心”

鲁智勇博士指出：“不合年岁段的人
       运动强度及运动能力各有差异按照青少年的身段的成长规律来说
       6-14岁是耐力本质成长的敏感期这个时期的运动主要以耐力运动为主
       一样平常孩子在学会自力行走后有钻研报道
       天下范围内
       14岁以下的孩子中跑得最快的
       马拉松成就能跑到3小时以内是以
       耐力本质的练习有利于孩子发展发育
       且能使他们达到较高的运动水平但14岁以下的未成年人不应过早进行气力练习
       由于人的心血管系统发育完善要到14岁今后
       14岁之前假如过多练习气力
       轻易导致心血管系统的损伤
       从而对今后的发展发育晦气”